Stappenplan trainingen
Hèt startschot voor Blessurevrij hardlopen
Kijk hier alle live video trainingen terug die ik heb gegeven waarin ik specifieke blessures behandel en algemene adviezen en tips geef waar jij op moet letten om blessurevrij te worden èn te blijven.
Basishouding vs Sporthouding
35:15 min
In deze eerste training ontdek je welk effect jouw dagelijkse basishouding heeft op je sporthouding.
De rol van het bindweefsel en dan met die van de fascia wordt uitgelegd.
Stabiliteit vanuit de Rug
27:16 min
In deze tweede training ga ik uitleggen hoe je nu precies die juiste basishouding opbouwt en vasthoudt.
Ik laat zien hoe je stabiliteit creëert vanuit je wervelkolom en je rompspieren.
Stabiliteit vanuit de Heup
28:44 min
In deze derde en laatste training kijk ik naar de grootste beweegmotoren van je lichaam.
Ik ga het hebben over de heup en waar je op moet letten om deze motoren goed te onderhouden en niet op te blazen.
Aanpak van Hielspoor / Plantaris
32:25 min
Aanpak van Runners Knee
31:26 min
Aanpak van Achillespeesklachten
43:31 min
EHBO bij Heupklachten
Binnenkort verwacht
EHBO bij Shin Splints
Binnenkort verwacht
EHBO bij Liesklachten
Binnenkort verwacht
EHBO bij Enkelklachten
Binnenkort verwacht
EHBO bij Hamstringklachten
Binnenkort verwacht
EHBO bij Meniscusklachten
Binnenkort verwacht