Stappenplan trainingen

Hèt startschot voor Blessurevrij hardlopen

Kijk hier alle live video trainingen terug die ik heb gegeven waarin ik specifieke blessures behandel en algemene adviezen en tips geef waar jij op moet letten om blessurevrij te worden èn te blijven.

Basishouding vs Sporthouding

35:15 min

In deze eerste training ontdek je welk effect jouw dagelijkse basishouding heeft op je sporthouding.

De rol van het bindweefsel en dan met die van de fascia wordt uitgelegd.

Stabiliteit vanuit de Rug

27:16 min

In deze tweede training ga ik uitleggen hoe je nu precies die juiste basishouding opbouwt en vasthoudt.

Ik laat zien hoe je stabiliteit creëert vanuit je wervelkolom en je rompspieren.

Stabiliteit vanuit de Heup

28:44 min

In deze derde en laatste training kijk ik naar de grootste beweegmotoren van je lichaam.

Ik ga het hebben over de heup en waar je op moet letten om deze motoren goed te onderhouden en niet op te blazen. 

Aanpak van Hielspoor / Plantaris

32:25 min

Aanpak van Runners Knee

31:26 min

Aanpak van  Achillespeesklachten

43:31 min

EHBO bij Heupklachten

Binnenkort verwacht

EHBO bij Shin Splints

Binnenkort verwacht

EHBO bij Liesklachten

Binnenkort verwacht

EHBO bij Enkelklachten

Binnenkort verwacht

EHBO bij Hamstringklachten

Binnenkort verwacht

EHBO bij Meniscusklachten

Binnenkort verwacht