Video-instructies om te Trainen met je eigen Lichaamsgewicht

Leer in een paar minuten hoe jij op een veilige en blessurevrije manier in topconditie komt

Hoe doe ik een … of Wat is een …

Op deze pagina vind je uitleg over de verschillende oefeningen die je tegen komt tijdens het trainen. In de artikelen verwijs ik regelmatig naar deze oefeningen die je doet met je eigen lichaamsgewicht. Je hebt geen dure apparatuur nodig om topfit te worden. Stap naar buiten en ga er tegenaan!

Wat is een Burpee

Wat is een Jumping Jack

Wat is een Mountain Climber

Wat is een Pull Up

Wat is een Push Up

Wat is een Cherry Picker

Wat is een Plank

Wat is een Bear Crawl

Wat is een Sit up

Wat is een Squat

Wat is een Lunge

Wat is een Inverted Row

Wat is een Box Jump

Wat is een Triceps Dips

Wat is een Hanging Leg Raise