Video-instructies om zelf de Fascia te trainen

Leer in een paar minuten hoe jij van stramme spieren en pijnlijke plekken afkomt

BASISINSTRUCTIE

Wat je moet weten van Fascia

Voorbereiding van de huid

  • scheer overtollig haar zodat de tape beter hecht
  • grondig verwijderen van lotion, zonnebrand of olie met doekje met alcohol
  • minstens 1 uur voordat je gaat sporten aanbrengen

VIDEO’S VOOR HET ONDERLICHAAM

Fascia training voor de Heupen

VIDEO’S VOOR HET BOVENLICHAAM

Fascia training voor de Lage Rug

Fascia training voor de Schouders, Armen en Nek

VIDEO’S VOOR HET BOVENLIJF EN ARMEN

Lage Rug / Lumbaal Tapen

Middenrug / Thoracaal Triggerpoint Release

Hoge Rug / Thoracaal Triggerpoint Release

Nek / Cervicaal Triggerpoint Release

Schouder Triggerpoint Release

Lattisimus Dorsi Triggerpoint Release

Biceps Triggerpoint Release

Triceps Triggerpoint Release

Onderarm Binnenzijde Triggerpoint Release

Onderarm Buitenzijde Triggerpoint Release