“Nu 3 jaar geleden heb ik een nekhernia gehad. Ik heb gerevalideerd bij het Militair Hospitaal maar merk dat ik nog niet volledig van alle restklachten af ben. Het blijft lastig om dingen te doen waarbij ik langdurig mijn armen boven mijn schouders moet houden. Er is mij verteld dat ik een Thoracic Outlet Syndroom heb. Ik kan dan dagen na zo’n handeling dan enorme hoofdpijn en pijn in mijn nek en schouders blijven houden. Daar wil ik nu weleens vanaf”
Dagmar is het type niet lullen maar poetsen. Ze is beroepsmilitair en is dus gewend veel fysiek werk te verzetten. Vanwege haar klachten heeft ze een stapje terug moeten doen en hoeft ze iets minder zwaar werk te doen. Ze geeft aan dat ze alsnog dagelijks met munitiekisten van 25 kg loopt te slepen. Ga er maar aan staan dacht ik bij mezelf.
Vanaf dit punt begint het te trekken in mijn schouders
Om te weten waar de blokkades zitten vraag ik eerst altijd wat bewegingen uit te voeren die de klachten kunnen provoceren. Bij Dagmar was dat het zijwaarts optillen en bij elkaar brengen van haar armen boven haar hoofd. Ze gaf tijdens de intake aan dat soms het pakken van een bord uit een keukenkast ineens pijnlijk kon zijn. Ik legde op een aantal punten mijn handen neer en begon te prikken en trekken. Dit gaf direct het verwachte resultaat
He, dat voelt ineens al een stuk beter
In veel gevallen bewegen we met een handrem zonder dat we doorhebben dat die aanstaat. Je brein blokkeert bepaalde bewegingen omdat die in het verleden pijnprikkels opwekten. Je gaat binnen een veilige marge bewegen. Als je die handrem uitschakelt is het in veel gevallen mogelijk ‘dieper’ te gaan bewegen zonder die pijnprikkel. In feite is het de handrem zelf die zorgt voor de pijnprikkel.
Ik heb te weinig ruimte onder mijn sleutelbeen
Dagmar gaf aan dat ze tijdens haar revalidatie erachter was gekomen dat de zenuwen onder haar sleutelbeen te snel afgekneld werden. Dit was ook wat ik al verwachtte. Ik maakte ruimte bij de dieper gelegen borstspieren en het bindweefsel waarin haar sleutelbeen beweegt. Maar daar bleef het niet bij. De handrem stond in de gehele beweegketen van haar armen aangetrokken.
Huh, nooit geweten dat het daar ook pijn deed
Er zijn namelijk ook punten rondom de elleboog en in het duimweb van de hand die veel op spanning staan en deze bewegingen beperken. Door hier bepaalde schuiftechnieken op toe te passen werd het direct al minder gevoelig en kwam de keten als geheel tot ontlading zodat de beweging soepeler werd. Ik heb de beweging van de arm in eerste instantie bij Dagmar uitgevoerd zodat haar brein ‘leert’ hoe de beweging uitgevoerd hoort te worden. Vervolgens is Dagmar zelf de beweging gaan uitvoeren.
Als spier B aanspant, moet spier A wel ontspannen.
Hier kan je goed gebruik van maken om overmatige spierspanning te verlagen. De behandeling stond daarom vooral in het teken van het herstellen van de spierbalans tussen A en B. Gevoelige spierknopen zijn dan heel snel en redelijk pijnvrij uit te schakelen.
Wil je nu ook weleens van die laatste restklachten af?
Loop jij (alweer) een tijdje rond met een stijve nek of schouders en wordt je beperkt in je dagelijkse werk of sport? Neem dan contact met mij op om te zien wat ik voor je kan betekenen. Ik ben ervan overtuigd dat er achter elke klacht een andere oplossing schuil gaat. Het is alleen zaak die te vinden en daarmee aan de slag te gaan.
Herken jij je in het verhaal van Dagmar en wil je nu ook eindelijk wel eens blijvend verlichting van je pijnklachten?
Ik denk dat je deze artikelen ook interessant zult vinden
Herstellen van een Lopersknie – Hoe ik José van haar knieblessure afhielp
“Afgelopen weekend heb ik een halve marathon gelopen. Niets nieuws, dat heb ik al zo vaak gedaan. Maar ik kreeg gedurende de race van steeds meer dingetjes last. Het begon in mijn rechterheup, wat doorschoot naar de buitenkant van mn knie. Daarna begin mijn...
Herstellen van een vermoeidheid – Hoe ik Henk van zijn jetlag afhielp
Hoe Henk van zijn jetlag afkwam “Heb je vandaag nog een gaatje? Ik ben gisteren terug gekomen van zakenreis uit China en kan wel even een opfrissertje gebruiken. Ik heb nergens specifiek last van. Kijk die beenruimte is altijd een probleem voor mij (Henk is 1,98m en...
Herstellen van een Hernia – Hoe Maarten weer pijnvrij kon voetballen
“3 jaar geleden heb ik een hernia gehad. Dat heeft me zo veel energie gekost, dat wil ik niet nog een keer meemaken. Vorige week met een potje zaalvoetbal met wat vrienden schoot het erin. Ik dacht direct weer terug aan die tijd. Ik heb rustig aan gedaan deze week...
Herstellen van een voetblessure – Hoe Omar zich goed kon voorbereiden op zijn eerste Ultratrail
“Eigenlijk heb ik altijd wel ergens last van. Ik kan me niet herinneren dat ik helemaal blessurevrij ben. Toch ben ik goed in staat om veel te kunnen hardlopen. Sterker nog ik ga over een paar weken mijn eerste Ultratrail lopen in de Alpen van Frankrijk. Het staat me...
Herstellen van een zweepslag in je arm – Hoe ik Brenda van haar armklachten af heb geholpen
Brenda kwam bij mij met de vraag wat ik aan haar pijnklachten in haar arm kon doen. Het was een druk afgelopen half jaar waarin veel gebeurd was. De laatste weken van het jaar zijn altijd druk op haar werk. Vrij nemen was er dus niet bij. In alle drukte had ze een...
Herstellen van een Burn-out – Hoe Katrien van haar pijnklachten afkwam
Katrien kwam bij mij met de vraag of ik wat aan haar spanning rondom haar nek-schoudergebied kon doen. De spanning zorgde er letterlijk voor dat ze er wakker van werd. Ze werd vaak ’s nachts wakker en lag dan helemaal opgetrokken in bed. Al snel ontstond een vicieuze...
Herstellen van een Kuitblessure – Hoe ik Diego voorbereide op de Amstel Gold Race
“He Daan ik ben net terug uit de Sierra Nevada en wil graag nog voor dit weekend langskomen om mijn benen los te maken. Tijdens een van de interval trainingen voelde ik iets in mijn kuit schieten. Ik kon de training wel afmaken maar merk nu dat er een ‘knobbeltje’ in...
Herstellen van een Frozen Shoulder – Hoe Els haar beweegbereik weer kon vergroten
“Afgelopen jaar ben ik intensief begeleid door een fysiotherapeut om te herstellen van een Frozen Shoulder na een ski-ongeluk. Met de oefeningen en Dry Needling ben ik goed geholpen. Officieel ben ik klaar, maar ik ben nog niet tevreden. Ik kan de schouder weer...
Blijven genieten van je sport – Hoe Bas weer pijnvrij kon fietsen zonder rugklachten
Bas is een sportieve man van eind 30. Op een dag had Bas bij mij een afspraak gemaakt voor een klachtgerichte massage van zijn lage rug. De afgelopen weken echter merkte Bas veel ongemak in de rug en nog opmerkelijker een tintelende uitstraling langs zijn been naar...
Werken op kantoor met Rugklachten – Hoe ik Marieke blijvend van haar klachten afhielp
Een aantal maanden geleden kwam Marieke bij mij in de praktijk met de vraag of ik wat kon doen aan haar rugklachten. Marieke had sinds haar 2e zwangerschap, nu 3 jaar geleden, last van lage rugklachten. Een plotselinge, felle en scherpe steek Zoals ze zelf omschrijft...
Herstellen van klachten aan het zitvlak – Hoe Charly zijn triatlon pijnvrij kon finishen
“Sinds ik een nieuwe stuur heb, heb ik last gekregen van mijn zitvlak. Mijn zitbot net boven de hamstrings geeft een stekende pijn. Ik ben in training voor een halve triatlon en zit dus wekelijks op de fiets. Ik merk dat ik er nu ook last van begin krijg tijdens het...
Hoe Irma heerlijk kon ontspannen – Bewegen in kleding die te strak staat
Irma had geen last of pijn. Ze had gewoon behoefte aan een ontspanningsmassage omdat ze veel sport en om even aan haar werk te ontsnappen. Ze had wat negatieve ervaringen met sportmassages in het verleden omdat haar lichaam daar wat op reageerde. Dus of ik daar...
Herstellen van Schouderklachten – Hoe Michelle pijnvrij startte met OCR
“Al sinds mijn laatste race in oktober heb ik last van mijn schouders. Ik heb iets verdraaid tijdens de MonkeyBars. Bij het afzwaaien maakte ik een verkeerde beweging. Direct voelde ik een vervelende pijnscheut die tijdens de rest van de run bleef zeuren. Ik heb...
Hoe Bryon in 2 behandelingen van zijn lage rugklachten afkwam
Met een training op zaterdag had Bryon last gekregen van zijn onderrug. Bryon is een fanatiek sporter. Hij zit graag in de sportschool om aan kracht en conditietraining te doen. Hij gaat vier keer per week. Dat doet hij al 7 maanden. Hij let verder goed op zijn...
Herstellen van een Hernia – Hoe Denise erachter kwam dat haar rugklachten geen rugklachten waren
“Al jaren heb ik last van lage rugklachten. Het komt en gaat. Wat ik er vooral lastig aan vind is dat het zo onvoorspelbaar is. Ineens kan ik er zo erg last van hebben dat ik mijn werk niet pijnvrij kan uitvoeren. Ik heb al van alles geprobeerd. Het helpt altijd...
Herstellen van Beenklachten – Het raadsel van de ‘dove benen’ van Jeff ontrafeld
“De afgelopen maanden merk ik dat ik vanuit de lage rug en billen een doof gevoel heb langs de buitenkant van mijn benen. Het lijkt alsof het mijn eigen benen niet zijn. Ik loop, fiets en schaats graag, maar dan zonder klachten. Nu het weer echt lekker weer begint te...
0 Reacties