“De afgelopen maanden merk ik dat ik vanuit de lage rug en billen een doof gevoel heb langs de buitenkant van mijn benen. Het lijkt alsof het mijn eigen benen niet zijn. Ik loop, fiets en schaats graag, maar dan zonder klachten. Nu het weer echt lekker weer begint te worden wil ik van dat irritante gevoel af. Kun jij daar wat aan doen?”
Jeff had zelf een afspraak geboekt en dus wist ik niet wat ik kon verwachten. Nu hou ik van een uitdaging en deze ging ik dan ook niet uit de weg. Dit beknopte verhaaltje was de hulpvraag uit een hele hoop informatie die Jeff vertelde tijdens de intake. Ik kon daaruit wel de nodige informatie afleiden en had al sterk een vermoeden waar het bij Jeff aan kon liggen.
Ik ben wel wat gewend hoor qua massages, dus ga je gang maar
Jeff had vroeger op hoog nationaal niveau geturnd en heeft veel van zijn lichaam gevraagd. Dat was echter nu al meer dan 15 jaar geleden. Hij was een tijd helemaal gestopt met sporten en had het sporten 3 jaar geleden weer opgepakt.
“Ik ging altijd naar een sportmasseuse en die masseerde dan altijd dwars over de spieren heen van mijn bovenbenen. Dat was pijnlijk maar dat hielp wel altijd goed”
Ik had echter andere plannen dan direct te gaan masseren. Mijn vermoeden werd bevestigd door eerst rondom het bekken te voelen naar spierspanning. Met name de bilspieren aan de zijkanten gaven direct rood alarm toen ik erop drukte. Diep in de billen loopt een kleine spier dicht tegen de grote zenuw naar het been aan. Als deze spier overmatig op spanning staat kan deze tegen de zenuw aandrukken wat vervolgens kan leiden tot dat kenmerkende dove gevoel. Dat was voor mij het startpunt en de focus van vandaag.
Dit is wel andere koek zeg
Ik vroeg Jeff in eerste instantie op zijn zij te gaan liggen zodat ik beter contact kon maken met de bilspieren. Door in eerste instantie druk en schuiftechnieken uit te voeren en daarna te vragen of Jeff bepaalde bewegingen uit te laten voeren neemt de spierspanning direct af. Het brein krijgt de juiste prikkels om ervoor te zorgen dat de spierspanning verlaagd wordt. Jeff trok af en toe een grimas. Toch zei hij – en met hem vele anderen – dat het weliswaar gevoelig was maar vreemd genoeg ook prettig aanvoelde.
Schudden met die benen
Jeff kreeg de opdracht om zijn been zijwaarts op te tillen en naar achter te trekken. Dit tegen weerstand in. De spieren spannen licht samen waardoor de spieren die ‘strak’ staan los moeten laten. De spieren die op rekspanning staan worden hierdoor minder op lengte gebracht en gaan minder pijnprikkels afgeven. Om de spieren wat te ‘belonen’ voor dat overmatige harde werken wat ze al tijden hebben moeten doen, heb ik de behandeling afgesloten door de benen goed los te schudden en trillen.
Wil je nu ook weleens van die laatste restklachten af?
Loop jij (alweer) een tijdje rond met een vervelende klacht in je benen en wordt je beperkt in je dagelijkse werk of sport? Neem dan contact met mij op om te zien wat ik voor je kan betekenen. Ik ben ervan overtuigd dat er achter elke klacht een andere oplossing schuil gaat. Het is alleen zaak die te vinden en daarmee aan de slag te gaan
Herken jij je in het verhaal van Jeff en wil je nu ook eindelijk wel eens blijvend verlichting van je pijnklachten?
Ik denk dat je deze artikelen ook interessant zult vinden
Herstellen van een Hernia – Hoe Maarten weer pijnvrij kon voetballen
“3 jaar geleden heb ik een hernia gehad. Dat heeft me zo veel energie gekost, dat wil ik niet nog een keer meemaken. Vorige week met een potje zaalvoetbal met wat vrienden schoot het erin. Ik dacht direct weer terug aan die tijd. Ik heb rustig aan gedaan deze week...
Werken op kantoor met Rugklachten – Hoe ik Marieke blijvend van haar klachten afhielp
Een aantal maanden geleden kwam Marieke bij mij in de praktijk met de vraag of ik wat kon doen aan haar rugklachten. Marieke had sinds haar 2e zwangerschap, nu 3 jaar geleden, last van lage rugklachten. Een plotselinge, felle en scherpe steek Zoals ze zelf omschrijft...
Herstellen van een Burn-out – Hoe Katrien van haar pijnklachten afkwam
Katrien kwam bij mij met de vraag of ik wat aan haar spanning rondom haar nek-schoudergebied kon doen. De spanning zorgde er letterlijk voor dat ze er wakker van werd. Ze werd vaak ’s nachts wakker en lag dan helemaal opgetrokken in bed. Al snel ontstond een vicieuze...
Herstellen van klachten aan het zitvlak – Hoe Charly zijn triatlon pijnvrij kon finishen
“Sinds ik een nieuwe stuur heb, heb ik last gekregen van mijn zitvlak. Mijn zitbot net boven de hamstrings geeft een stekende pijn. Ik ben in training voor een halve triatlon en zit dus wekelijks op de fiets. Ik merk dat ik er nu ook last van begin krijg tijdens het...
Herstellen van een vermoeidheid – Hoe ik Henk van zijn jetlag afhielp
Hoe Henk van zijn jetlag afkwam “Heb je vandaag nog een gaatje? Ik ben gisteren terug gekomen van zakenreis uit China en kan wel even een opfrissertje gebruiken. Ik heb nergens specifiek last van. Kijk die beenruimte is altijd een probleem voor mij (Henk is 1,98m en...
Herstellen van een Hernia – Hoe Denise erachter kwam dat haar rugklachten geen rugklachten waren
“Al jaren heb ik last van lage rugklachten. Het komt en gaat. Wat ik er vooral lastig aan vind is dat het zo onvoorspelbaar is. Ineens kan ik er zo erg last van hebben dat ik mijn werk niet pijnvrij kan uitvoeren. Ik heb al van alles geprobeerd. Het helpt altijd...
Herstellen van Schouderklachten – Hoe Michelle pijnvrij startte met OCR
“Al sinds mijn laatste race in oktober heb ik last van mijn schouders. Ik heb iets verdraaid tijdens de MonkeyBars. Bij het afzwaaien maakte ik een verkeerde beweging. Direct voelde ik een vervelende pijnscheut die tijdens de rest van de run bleef zeuren. Ik heb...
Herstellen van een zweepslag in je arm – Hoe ik Brenda van haar armklachten af heb geholpen
Brenda kwam bij mij met de vraag wat ik aan haar pijnklachten in haar arm kon doen. Het was een druk afgelopen half jaar waarin veel gebeurd was. De laatste weken van het jaar zijn altijd druk op haar werk. Vrij nemen was er dus niet bij. In alle drukte had ze een...
Herstellen van een Lopersknie – Hoe ik José van haar knieblessure afhielp
“Afgelopen weekend heb ik een halve marathon gelopen. Niets nieuws, dat heb ik al zo vaak gedaan. Maar ik kreeg gedurende de race van steeds meer dingetjes last. Het begon in mijn rechterheup, wat doorschoot naar de buitenkant van mn knie. Daarna begin mijn...
Herstellen van een Frozen Shoulder – Hoe Els haar beweegbereik weer kon vergroten
“Afgelopen jaar ben ik intensief begeleid door een fysiotherapeut om te herstellen van een Frozen Shoulder na een ski-ongeluk. Met de oefeningen en Dry Needling ben ik goed geholpen. Officieel ben ik klaar, maar ik ben nog niet tevreden. Ik kan de schouder weer...
Herstellen van een voetblessure – Hoe Omar zich goed kon voorbereiden op zijn eerste Ultratrail
“Eigenlijk heb ik altijd wel ergens last van. Ik kan me niet herinneren dat ik helemaal blessurevrij ben. Toch ben ik goed in staat om veel te kunnen hardlopen. Sterker nog ik ga over een paar weken mijn eerste Ultratrail lopen in de Alpen van Frankrijk. Het staat me...
Herstellen van een Kuitblessure – Hoe ik Diego voorbereide op de Amstel Gold Race
“He Daan ik ben net terug uit de Sierra Nevada en wil graag nog voor dit weekend langskomen om mijn benen los te maken. Tijdens een van de interval trainingen voelde ik iets in mijn kuit schieten. Ik kon de training wel afmaken maar merk nu dat er een ‘knobbeltje’ in...
Hoe Bryon in 2 behandelingen van zijn lage rugklachten afkwam
Met een training op zaterdag had Bryon last gekregen van zijn onderrug. Bryon is een fanatiek sporter. Hij zit graag in de sportschool om aan kracht en conditietraining te doen. Hij gaat vier keer per week. Dat doet hij al 7 maanden. Hij let verder goed op zijn...
Herstellen van een Nekhernia – Waarom het Dagmar maar niet lukte om pijnvrij met haar armen te bewegen
“Nu 3 jaar geleden heb ik een nekhernia gehad. Ik heb gerevalideerd bij het Militair Hospitaal maar merk dat ik nog niet volledig van alle restklachten af ben. Het blijft lastig om dingen te doen waarbij ik langdurig mijn armen boven mijn schouders moet houden. Er is...
Hoe Irma heerlijk kon ontspannen – Bewegen in kleding die te strak staat
Irma had geen last of pijn. Ze had gewoon behoefte aan een ontspanningsmassage omdat ze veel sport en om even aan haar werk te ontsnappen. Ze had wat negatieve ervaringen met sportmassages in het verleden omdat haar lichaam daar wat op reageerde. Dus of ik daar...
Blijven genieten van je sport – Hoe Bas weer pijnvrij kon fietsen zonder rugklachten
Bas is een sportieve man van eind 30. Op een dag had Bas bij mij een afspraak gemaakt voor een klachtgerichte massage van zijn lage rug. De afgelopen weken echter merkte Bas veel ongemak in de rug en nog opmerkelijker een tintelende uitstraling langs zijn been naar...
0 Reacties