Je lichaam als wapen om doelen te bereiken zonder pijnklachten

Je lichaam vormt de sleutel of toegangsweg naar het bereiken van prestaties. Er is namelijk niets wat je in het leven kunt bereiken zonder je lichaam met je mee te nemen.

Je kunt op twee manieren naar je lichaam kijken

  • Je lichaam is een wapen om doelen te bereiken en prestaties neer te zetten.
  • Of het vormt een obstakel, een anker wat je tegenhoudt in het bereiken van al je doelen.

Waar sta jij ten opzichte van je lichaam?

Aanscherpen en voldoende brandstof

Bedenk dat je de kijk op je lichaam altijd kunt veranderen. Het komt neer op 2 dingen die je moet veranderen:

  • Fitness: hoe verbeter jij je wapen beter bekend als je lichaam
  • Brandstof: hoe voed jij je eigen lichaam

Dit blog gaat over waarom en hoe het ontwikkelen en vasthouden van een gezond beweegpatroon jou gaat helpen om afscheid te nemen van pijnklachten en het niet bereiken van je gestelde doelen.


Inhoud

Gegijzeld door je lichaam of je lichaam de baas

Hoe ziet jouw beweegpatroon eruit?

Verander je gedachte over bewegen en verander daarmee hoe je over je lichaam denkt

Je lichaam als uitlaatklep voor stress

Doe wat je leuk om te doen en je houdt het vol!

Je lichaam is de weg

Elke dag bewegen? Ja, elke dag (maar niet zweten)

Ik help je graag


Gegijzeld door je lichaam of je lichaam de baas

Als je ’s ochtends opstaat, word je fit wakker. Of niet. Je trekt ten strijde. Of niet.

De meeste mensen worden gegijzeld door hun eigen lichaam en hebben de overtuiging dat hun eigen lichaam ze in de weg zit om te presteren. Ze worden een slaaf van hun eigen lichaam. Het lichaam wordt de meester in plaats van de dienaar.

Ben jij de meester over je eigen lichaam? Of is jouw lichaam de meester over jouw?

Hoe ziet jouw beweegpatroon eruit?

Denk eens na wat je de afgelopen 7 dagen wel (of niet) aan bewegen of sporten hebt gedaan.

  • Hoe ziet jouw huidige fitness routine of beweegpatroon eruit? Hoe heb je getraind en hoe ziet je lichaam er nu uit?
  • Als je naakt voor de spiegel staat wat zie je dan en ben je daar tevreden over? Denk je dat je er aantrekkelijk uitziet voor je partner? Is het een inspiratie voor je kinderen? Wat is de boodschap die je je kinderen hiermee vertelt.

Verander je gedachte over bewegen – en daarmee hoe jij over je lichaam denkt

Er is tegenwoordig zoveel keuze aan sportmogelijkheden dat het geen kwestie is van het veranderen van je mate hoe vaak je gaat fitnessen of bewegen.

Wat je moet veranderen is de manier hoe je over bewegen denkt!

Hoe jij de strijd aan kunt gaan met je lichaam zodat jij de baas bent over je lichaam en niet andersom.

  • Je kunt een keer per week iets heel zwaars doen of tillen
  • Of je kunt iets minder zwaars doen of tillen maar dat dan meerdere dagen per week
  • Of je kunt gaan duursporten als hardlopen, zwemmen of roeien zolang het je geest en lichaam maar tot rust brengt
  • Of je gaat intensief sprinten of een hoge interval training doen
  • Of maak lol en pak zolang de tijd en het weer het toelaat een actieve hobby op zoals golf, fietsen, wandelen, tennissen….
  • Een combinatie maken kan natuurlijk ook en zorgt voor een goede afwisseling.

Je lichaam als uitlaatklep voor stress

Ons lichaam is ontworpen om te bewegen. Door te bewegen raken we energie en stress kwijt. Tegenwoordig blijven we letterlijk in stressvolle situaties (werk, relatie, verkeer) zitten, waardoor de stress in ons lichaam opgesloten wordt.

Dit zorgt voor een lusteloos leven: je zin om dingen te ondernemen neemt af, je sexlust neemt af, je creativiteit gaat omlaag en je raakt ontzettend gefrustreerd en de stress neemt de overhand.

Doe wat je leuk vindt om te doen en je houdt het vol!

Een van de meest krachtige manieren om fysiek actief te blijven is iets te doen wat je leuk vindt, zolang je maar in beweging bent. Dat verbindt de geest met het lichaam in een zichzelf motiverende manier.

Elke dag scherp jij je lichaam verder aan en stimuleer jij je brein door je lichaam als gereedschap te gebruiken. Het lichaam is een gebruiksvoorwerp wat jouw in staat stelt om te presteren en doelen te bereiken.

Pijnvrij zijn. Soepel en ontspannen kunnen sporten. Een goede partner zijn. Zakelijk succes te behalen. Spelen en ravotten met je kinderen.

Je lichaam ís de weg

Wees niet verbaasd over de kracht en energie die je bezit over de mate van fitheid die je niet hebt.

Het lichaam zit niet in de weg. Het lichaam is de weg.

De weg naar een leven zonder pijn. Het is heel simpel. Wil jij een leven zonder pijn dan moet je je lichaam in beweging zetten. Je hebt een workout gedaan; of niet.

Elke dag bewegen? Ja, elke dag (maar niet zweten)

Betekent dit elke dag zweten en spierpijn? Nee. Sommige dagen kies je bewust voor een rustdag waarin je meer stretcht of iets als yoga doet. Of je neemt een massage.

 

Maar je beweegt je lichaam wel. Elke dag….

 

Elke dag ga je bewust de strijd aan met je lichaam als jij ervoor kiest geen pijn meer te willen. Als jij ervoor wilt zorgen dat je doelen wilt behalen.

Je bereikt en ontvangt datgene uit het leven waar je het laagst op scoort (Lichaam, Mentale rust, Hoe je in verbinding staat met anderen, of op Zakelijk vlak). Als jij jouw lichaam ziet als anker zul je dus nooit successen behalen op de andere drie vlakken.

Ik help je graag.

Wil je hulp bij het in beweging komen? Heb je momenteel last van stijve of pijnlijke spieren en wil je daar geen last meer van hebben. Ik help je graag.

Met je in beweging krijgen. En je in beweging te houden.

Neem contact met me op om een kennismaking te plannen door onderstaande button te gebruiken.

 

Ik denk dat je deze artikelen ook interessant zult vinden

Blessures aanpakken – Hoe je sneller herstelt door te gaan bewegen

Deel 1 – Blessures begrijpen / Deel 2 – Blessures aanpakken / Deel 3 –Blessures voorkomenOver de jaren heen zijn er verschillende opvattingen geweest hoe je het beste om kunt gaan met blessures. De opvatting dat alleen maar koelen en rust nemen het beste voor je was...

de 3 V’s van VolDaan Massagepraktijk

de 3 V’s van VolDaan Massagepraktijk

Jij loopt met een klacht rond. Je hebt er last van. Slaapt slecht, kunt je niet concentreren. Je bent chagrijnig en jezelf niet. Gek wordt je ervan. Je beweegt als een oude man. Je bent zo stijf als een plank. De hele dag staat in het teken van je zeurende en stekende...

3 krachtige tips om de kans op blessures drastisch te verlagen

3 krachtige tips om de kans op blessures drastisch te verlagen

Met dit artikel ga ik inkomen mislopen – letterlijk. Want hoe minder mensen een blessure krijgen, des te minder werk ik heb. Toch schrijf ik dit artikel en wel om de volgende reden: Ik hou van sporten. Ik haat blessures. Iedereen haat blessures. Om blessurevrij te...

Obstacle Run voorbereiding – Hoe begin ik met trainen?

Obstacle Run voorbereiding – Hoe begin ik met trainen?

Obstacle Run Voorbereiding – 3 Tips om onnodige blessures en ongemakken te voorkomen… Sta jij op het punt om mee te gaan doen aan een Obstacle Run binnenkort? Heb je geen flauw idee waar je moet beginnen met je training of waar je op moet letten? Ik weet zelf...

Wat doet een sporttherapeut?

Wat doet een sporttherapeut?

Wat doet een sporttherapeut? Je zit met een sportblessure of een pijnklacht. Je bent al een tijdje aan het zoeken welke therapie jou het beste van je klacht afhelpt. De fysio, de sportmasseur of toch maar de chiropractor. Het lijkt allemaal zo op elkaar. Wat als je nu...

Ook Blessurevrij Hardlopen?

Loop jij op dit moment regelmatig hard? Lukt het de laatste tijd niet meer vrijuit te genieten van het hardlopen? Of ben je nu wel pijnvrij maar ook juist heel erg blessure gevoelig?

Grote kans dat jij je lichaam niet op de juiste manier verzorgt. Neem je sport en je herstel serieus en zorg ervoor dat je blessurevrij door kunt blijven lopen.

Wil je weten hoe dat dan werkt? Meld je dan aan voor “Ontdek de wereld van het blessurevrij hardlopen”. Daarin laat ik zien hoe jij de kans op blessures aanzienlijk verkleind, veel meer resultaat kunt halen uit je huidige trainingen en met sprongen vooruit zult gaan in je sport.

Je hebt je met succes ingeschreven!