Home » Blog » Schouderklachten » Wat is pijn aan de Achterkant van de Schouder – Tips en Adviezen
Wat is pijn aan de achterkant van de schouder

Wat is pijn aan de Achterkant van de Schouder – Tips en Adviezen

door | 4 sep, 2018 | Schouderklachten

Pijn aan de achterkant van de schouder wordt met name veroorzaakt door triggerpoints in de onder-schouderbladspier.

De onderschouderbladspier ligt onder het schouderblad tegen de ribben aan. De spier draait de arm naar binnen, zoals wanneer je iets in de kontzak stopt.

Soms strekt de pijn zich uit van de schouder langs de achterkant van de bovenarm. Ook kun je een heel gevoelige plek hebben aan de voorkant van de schouder waar de spier aanhecht aan de bovenarm. Door een verzwakte onderschouderbladspier kunnen andere spieren ongeremd invloed uitoefenen op de stand van de arm in de schouder. Dit leidt ertoe dat de bovendoornspier aan de kop van de humerus kan trekken waardoor deze zichzelf inklemt en impingementklachten kan geven. Een krakend of knakkend geluid van de schouder is ook vaak een teken dat er triggerpoints in de onderschouderbladspier zitten.

Triggerpoints verhinderen het langer worden van spieren. Hierdoor neemt het beweegbereik en de draaibaarheid van de schouder af. Hierdoor wordt het moeilijk om met je arm boven je hoofd, voor je lichaam langs of achter je rug te reiken. Vaak

Het uitschakelen van triggerpoints in de onderschouderbladspier verhelpt voor een groot deel de klachten. Echter moet de klacht altijd breder bekeken worden in samenhang met andere spieren en triggerpoints.

Een sporttherapeut kan jou heel goed bij helpen bij deze zoektocht.

Wil jij vandaag nog starten met afscheid nemen van je Schouderklachten?

Ik denk dat je deze artikelen ook interessant zult vinden

OCR en Impingementklachten – Herkennen, Behandelen en Genezen

OCR en Impingementklachten – Herkennen, Behandelen en Genezen

Obstacle Racen met Impingement of Schouderklachten – Herkennen, Behandelen en Genezen Daar zit je dan, te balen dat je niet meer kunt deelnemen aan de Strong Viking, Spartan of Strongman Run. Want je hebt al een tijdje onverklaarbaar last van je schouders. Dan kan het...

Schouderpijn bij obstacle runnen? 3 Fabels en 4 oplossingen

Schouderpijn bij obstacle runnen? 3 Fabels en 4 oplossingen

Schouderpijn bij obstacle runnen? 3 Fabels en 4 oplossingen Schouders zijn erg belangrijk voor atleten in het Obstalce Runnen (maar verder ook in bijna alle andere sporten). Het schoudergewricht is erg veelzijdig omdat het een enorm groot beweegbereik heeft....

Wat is Pijn aan de Voorkant van de Schouder – Tips en Adviezen

Wat is Pijn aan de Voorkant van de Schouder – Tips en Adviezen

Pijn aan de voorkant van de schouder wordt paradoxaal genoeg vaak veroorzaakt door een spier die aan de achterkant op het schouderblad ligt.De onderdoornspier draait de arm naar buiten, zoals wanneer je met je arm naar achteren zwaait voor het gooien van een bal. De...

Wat je niet wilt missen

 

In de artikelen lees je tips en adviezen hoe je pijnklachten kunt aanpakken, minder last hebt van stramme spieren, beter gaat presteren en nog meer plezier haalt uit de sport.

Volg VolDaan op Facebook

Gerelateerde artikelen

2 Reacties

  1. Jan

    Interessant dat de genoemde triggerpoints voor veel ellende zorgen. Ik heb zelf ook schouderklachten en wat hier wordt genoemd komt erg dichtbij wat ik voel en merk. Hoe kunnen de triggerpoints uitgeschakeld worden?

    Antwoord
    • Daan den Ouden

      Goedemorgen Jan,

      Dank je wel voor je vraag en goed te lezen dat je jouw klachten serieus neemt en er iets aan wilt doen. Een eerste stap is vaak zoeken naar het veroorzakende triggerpoint. Ga als volgt te werk.

      1) Ga zitten op een krup en laat de arm van je ‘pijnlijke’ schouder tussen je knieen hangen.
      2) Breng je duim van je ‘goede’ arm via je oksel tegen de binnenzijde van je schouderblad. “kruip” of “zwem” met je duim steeds dieper onder je schouderblad.
      3) Je zou een tintelende prikkel moeten voelen als je op het triggerpoint zit. Strijk of druk in korte bewegingen gedurende 2 seconden met lichte druk over de gevoelige plek. Het kan zijn dat je uitstraling naar je arm voelt.
      4) Gebruik de handleiding uit dit artikel om te leren hoe je dit netjes doet. https://voldaan-massagepraktijk.nl/spierklachten/triggerpoints-zelf-behandelen/
      5) Met een paar dagen zou de klacht al minder kunnen worden. Als dat niet gebeurt is het verstandig een sport- of fysiotherapeut bij jou in de buurt te raadplegen

      Heel veel succes met masseren.

      Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin