Een liesblessure is te herkennen aan een plotselinge scherpe pijn aan de binnenzijde van het dijbeen.
Vanaf het bekken lopen er vijf spieren (de adductoren) naar de binnenzijde van het dijbeen en de knie. Ze zorgen voor het ‘bij elkaar sluiten’ van de benen. Ze voeren de benen naar binnen.
In veel gevallen is de pijn in de lies een gevolg van overbelasting van de pezen en aanhechtingen van de adductoren. Dit kan leiden tot een irritatie of een ontsteking van de pezen.
Als er plotseling teveel trekbelasting of weerstand komt te staan op de pezen kunnen de adductoren verrekken of inscheuren. Het is een plotselinge scherpe pijn. Na het trauma voel je vaak een trekkende, zeurende pijn in de liesstreek.
De hersteltijd hangt samen met de kracht van het trauma en de grootte van de scheur in de hamstrings. Deze kan variëren van 10 dagen tot 6-8 weken.
Een sporttherapeut helpt je in het hervatten van je training en versterken van de spieren om de kans op blessures in de toekomst te helpen verkleinen.
Wil jij vandaag nog starten met afscheid nemen van je liesblessure?
Ik denk dat je deze artikelen ook interessant zult vinden
Herstellen van klachten aan het zitvlak – Hoe Charly zijn triatlon pijnvrij kon finishen
“Sinds ik een nieuwe stuur heb, heb ik last gekregen van mijn zitvlak. Mijn zitbot net boven de hamstrings geeft een stekende pijn. Ik ben in training voor een halve triatlon en zit dus wekelijks op de fiets. Ik merk dat ik er nu ook last van begin krijg tijdens het...
Hamstring Blessure – Herkennen, Behandelen & Genezen
Hamstring blessure – Herkennen, behandelen en genezen Hamstring blessures komen veel voor bij sporten waarbij er met intervals gesprint en geremd moet worden (denk aan voetbal, hockey, tennis), explosief kracht gegeven wordt (sprintnummers bij atletiek, gewichtheffen)...
Wat is een dijbeenblessure – Herkennen, Behandelen en Genezen
Een blessure aan de spieren van het dijbeen (quadriceps) is een plotselinge scherpe pijn aan de voorzijde van het bovenbeen (zweepslag). De quadriceps bestaat uit vier afzonderlijke spieren en loopt vanaf de voorzijde van het bekken en het dijbeen over de knieschijf...
Wat is Ischias – Herkennen, Behandelen en Genezen
Ischias is te herkennen aan een irritatie van een zenuw diep in de billen (de N. Ischiadicus). De zenuw loopt vanuit het heiligbeen richting de benen onder een aantal spieren door. Het is met name de Piriformisspier die bij overbelasting tegen de zenuw aandrukt en...
Herstellen van Beenklachten – Het raadsel van de ‘dove benen’ van Jeff ontrafeld
“De afgelopen maanden merk ik dat ik vanuit de lage rug en billen een doof gevoel heb langs de buitenkant van mijn benen. Het lijkt alsof het mijn eigen benen niet zijn. Ik loop, fiets en schaats graag, maar dan zonder klachten. Nu het weer echt lekker weer begint te...
Wat is het Piriformis Syndroom – Herkennen, Behandelen en Genezen
Het Piriformis syndroom is te herkennen aan een pijn voelbaar diep in de billen.In veel gevallen straalt de pijn uit naar het been en de voet. De Piriformisspier ligt diep onder de bil en helpt met het naar buiten spreiden en draaien van de heup. Een Piriformis...
0 reacties