Een liesblessure is te herkennen aan een plotselinge scherpe pijn aan de binnenzijde van het dijbeen.

Vanaf het bekken lopen er vijf spieren (de adductoren) naar de binnenzijde van het dijbeen en de knie. Ze zorgen voor het ‘bij elkaar sluiten’ van de benen. Ze voeren de benen naar binnen.

In veel gevallen is de pijn in de lies een gevolg van overbelasting van de pezen en aanhechtingen van de adductoren. Dit kan leiden tot een irritatie of een ontsteking van de pezen.

Als er plotseling teveel trekbelasting of weerstand komt te staan op de pezen kunnen de adductoren verrekken of inscheuren. Het is een plotselinge scherpe pijn. Na het trauma voel je vaak een trekkende, zeurende pijn in de liesstreek.

De hersteltijd hangt samen met de kracht van het trauma en de grootte van de scheur in de hamstrings. Deze kan variëren van 10 dagen tot 6-8 weken.

Een sporttherapeut helpt je in het hervatten van je training en versterken van de spieren om de kans op blessures in de toekomst te helpen verkleinen.

Wil jij vandaag nog starten met afscheid nemen van je liesblessure?

Ik denk dat je deze artikelen ook interessant zult vinden

Hamstring Blessure – Herkennen, Behandelen & Genezen

Hamstring Blessure – Herkennen, Behandelen & Genezen

Hamstring blessure – Herkennen, behandelen en genezen Hamstring blessures komen veel voor bij sporten waarbij er met intervals gesprint en geremd moet worden (denk aan voetbal, hockey, tennis), explosief kracht gegeven wordt (sprintnummers bij atletiek, gewichtheffen)...

Wat is een dijbeenblessure – Herkennen, Behandelen en Genezen

Wat is een dijbeenblessure – Herkennen, Behandelen en Genezen

Een blessure aan de spieren van het dijbeen (quadriceps) is een plotselinge scherpe pijn aan de voorzijde van het bovenbeen (zweepslag). De quadriceps bestaat uit vier afzonderlijke spieren en loopt vanaf de voorzijde van het bekken en het dijbeen over de knieschijf...

Wat is Ischias – Herkennen, Behandelen en Genezen

Wat is Ischias – Herkennen, Behandelen en Genezen

Ischias is te herkennen aan een irritatie van een zenuw diep in de billen (de N. Ischiadicus). De zenuw loopt vanuit het heiligbeen richting de benen onder een aantal spieren door. Het is met name de Piriformisspier die bij overbelasting tegen de zenuw aandrukt en...

Ook Blessurevrij Hardlopen?

Loop jij op dit moment regelmatig hard? Lukt het de laatste tijd niet meer vrijuit te genieten van het hardlopen? Of ben je nu wel pijnvrij maar ook juist heel erg blessure gevoelig?

Grote kans dat jij je lichaam niet op de juiste manier verzorgt. Neem je sport en je herstel serieus en zorg ervoor dat je blessurevrij door kunt blijven lopen.

Wil je weten hoe dat dan werkt? Meld je dan aan voor “Ontdek de wereld van het blessurevrij hardlopen”. Daarin laat ik zien hoe jij de kans op blessures aanzienlijk verkleind, veel meer resultaat kunt halen uit je huidige trainingen en met sprongen vooruit zult gaan in je sport.

Je hebt je met succes ingeschreven!