Spierpijn is pijn die je enkele uren tot dagen voelt nadat je flink gesport hebt. Spierpijn ontstaat ook in spieren die ‘vreemde of nieuwe’ arbeid hebben geleverd terwijl ze normaal gesproken niet veel gebruikt worden.

Door het veelvuldig samentrekken van de spiercellen tijdens arbeid ontstaat warmte en wrijving. De spiercellen bewegen continu langs elkaar heen en weer. Door deze warmte ontstaat schade aan de spiercellen waardoor er microscopisch kleine scheurtjes ontstaan.

Waar schade aan weefsels ontstaat, wordt een ontstekingsreactie opgestart. Deze is bedoeld om schade aan weefsels op te ruimen en te herstellen. Vaak voel je 24 tot 48 uur nadat je hebt ingespannen een stijf of zeurend gevoel in je spieren. In de meeste gevallen trekt dit snel weg.

Blijft spierpijn langer dan 48 uur na het inspannen aanwezig raadpleeg dan een huisarts of fysiotherapeut om uit te sluiten dat je geen spierscheuring hebt opgelopen.