Wat zijn nu precies pijnklachten en symptomen?

Pijnklachten en symptomen zijn erg subjectief. Wat voor de een gevoelig is, kan voor de ander uitermate pijnlijk zijn. Iemand kan zich na het vallen of stoten een beetje beurs voelen, de ander kan niet meer opstaan van de pijn. Om toch enige duidelijkheid te geven waaraan of in welke mate iemand ergens last van ondervind gebruiken we heel veel verschillende woorden in onze taal.

Iets kan:

  • branderig aanvoelen,
  • of juist stekende pijn geven,
  • aanvoelen als zenuwpijn,
  • tintelen, doof gevoel, prikkelen, jeuken, uitstralen etc.

Anderzijds kunnen we de plek van de pijn gebruiken om meer duidelijkheid te geven.

  • Ik heb rugklachten,
  • hoofdpijn,
  • knieklachten,
  • een stijve enkel,
  • koude vingers.

Naast de woorden die we geven zijn er ook oorzaken die voorafgaan aan de pijnklacht. Je kunt

  • een verkeerde beweging maken,
  • ergens vanaf vallen,
  • je enkel dubbelklappen,
  • iemand helpen met verhuizen,
  • een keer meedoen aan sportdag,
  • helemaal nooit sporten,
  • al jarenlang vloeren leggen
  • of dagelijks met de muis werken.

De activiteit die je uitvoert kan ervoer zorgen dat je een blessure krijgt of ontwikkeld. In veel gevallen geeft het lichaam ruim van te voren signalen waar je slechts maar naar hoeft te luisteren om pijnklachten te voorkomen. Het gedrag wat we laten zien is bepalend voor de gezondheid van ons lichaam.

In dit deel van de Gezond Sporten – Kennisbank vind je korte artikelen die meer uitleg geven aan al deze verschillende begrippen. Want zodra je begrijpt waarover het gaat is het vele malen makkelijker te herstellen van je pijnklachten. Dat staat namelijk als een paal boven water. Het lichaam past zich aan jouw gedrag aan. Dus als jij ervoor kiest bij de pakken neer te gaan zitten, zul je pijn blijven voelen.

Als jij er echter voor kiest te luisteren naar de signalen van je lichaam kun je heel snel hier vanaf komen.

Artikelen over Pijnklachten en Symptomen

Wat is een zweepslag?

Een zweepslag is een (gedeeltelijke) scheur in het spierweefsel. Er is sprake van celdood. Een zweepslag ontstaat vaak bij het plotseling en maximaal aanspannen van een spier en wordt veel gevoeld in de kuiten, hamstrings of armspieren. Een spier bestaat uit...

Wat is een zwelling?

Een zwelling (hydrops) is een plek die dik of opgezet is. Zwellingen kunnen ontstaan bijvoorbeeld na een val, als je een gewricht verstuikt of verzwikt of als je ergens hard mee in aanraking komt door een trap of klap. Het onderliggende weefsel en de daarin liggende...

Wat is verrekken / overstrekken?

Een verrekking of overstrekking is een blessure waarbij spieren of gewrichten te ver oprekken. Bij plotselinge krachten of oververmoeidheid kan het zijn dat er een te grote trekkracht optreedt waarbij het normale beweegpatroon overschreden wordt. Er zijn nauwelijks...

Wat is een kneuzing / verstuiking / verzwikken

Kneuzingen, verstuikingen of verzwikken zijn benamingen voor in de basis hetzelfde soort trauma. Het zijn alleen de plaats en de manier hoe ze ontstaan die van elkaar verschillen. Kneuzingen kunnen over het gehele lichaam voorkomen. Verstuikingen (verzwikken) ontstaan...

Wat is spierpijn?

Spierpijn is pijn die je enkele uren tot dagen voelt nadat je flink gesport hebt. Spierpijn ontstaat ook in spieren die ‘vreemde of nieuwe’ arbeid hebben geleverd terwijl ze normaal gesproken niet veel gebruikt worden. Door het veelvuldig samentrekken van de...

Wat is een spierscheur?

Bij een spierscheur (ruptuur) ontstaat een plotse, zeer hevige pijn in de spier. De pijnscheut voelt zoals een zweepslag of een messteek. Het voelt alsof iemand hard tegen de spier schopt of dat er een steentje tegenaan gegooid wordt. Het gebruik van de spier is...

wat is een botbreuk?

Er is sprake van een botbreuk (fractuur) als het botweefsel niet langer intact is. Een breuk kan veroorzaakt worden door een plotselinge val of door inwerkend trauma als een trap of klap. De kracht van het trauma overtreft de buigbelasting van het botweefsel waardoor...

Wat is een ontwrichting?

Een ontwrichting (luxatie) is een ander woord voor dislocatie van een gewricht. Het gewricht ‘schiet uit de kom’. Ontwrichtingen treden met name op in het schoudergewricht en vingers. Schade aan het omliggende gewrichtskapsel en banden gaat vaak samen met het uit de...

Wat is een slijmbeursontsteking?

Een slijmbeursontsteking (bursitis) is een ontsteking aan een slijmbeurs (bursae). Een slijmbeurs is een klein ‘kussentje’ met smeervloeistof. Je vindt slijmbeurzen op plekken rondom gewrichten waar spieren en pezen langs botstukken glijden. Bij sporten of...

wat is een triggerpoint?

Een triggerpoint (spierknoop) is een drukgevoelig plekje in een strakke streng spierweefsel dat pijn doet als je erop drukt. Als je erop drukt kan het de symptomen van de pijn bevestigen op de plek zelf, of uitstralen naar andere plekken in je lichaam. Door heel...

Wat is een ontsteking?

Een ontsteking (inflamatie) is een reactie van het lichaam om celmateriaal wat beschadigd is geraakt (celdood) af te breken, op te ruimen en nieuwvorming van celmateriaal op te starten. Bij een ontsteking is er altijd sprake van een zwelling. Vanuit de bloedbaan...

wat is uitstraling?

Uitstraling of een tintelend gevoel is een sensatie die niet continu aanwezig is. Ze worden slechts af en aan opgemerkt. In de meeste gevallen is de uitstraling een direct gevolg van een triggerpoint. Het aanpakken en uitschakelen van deze triggerpoints zal direct...

Wat is artrose?

Artrose is de medische term voor kraakbeenslijtage. Als er meer kraakbeenweefsel afgebroken wordt of afslijt dan er aangelegd wordt kunnen er klachten aan de gewrichten gaan ontstaan. Artrose treedt op bij verslechterde gezondheid en voeding van het kraakbeen en gaat...

Wat is een hernia?

Een hernia is een verzamelnaam voor een scala aan rugklachten. Bij een hernia beginnen in eerste instantie haarscheurtjes te ontstaan in het bindweefsel van de tussenwervelschijf (discus). De tussenwervelschijf is een flexibele schijf tussen de ruggenwervels. Deze...

Wat is een bulging disc?

Dit is de meest lichte vorm van een hernia. De bulging disc wordt gevoeld als een zeurend pijnlijk of vermoeid gevoel in een klein stukje van de rug (aan beide zijde) na een lange dag werken of zitten, slenteren of staan. Naar voren buigen in de rug is pijnvrij, maar...

Wat is protrusie?

Een protrusie is een tweede stadium van een hernia. Bij een protrusie dreigt de pulpachtige kern door de bindweefsellagen van de tussenwervelschijf heen te breken. Factoren als roken, beweegarmoede, slechte spierconditie en stress kunnen een grote bijdrage leveren....

wat is prolaps?

Een prolaps is het meest vergevorderde stadium van een hernia en protrusie maar met een verslechterde pijnervaring (vaak een diepe lage rugpijn) en verlaagde bereidheid om te bewegen. Wandelen is niet langer vloeiend maar schuifelend. Voorover buigen is niet meer...

wat is zenuwpijn?

Zenuwpijn kan in het hele lichaam voorkomen, maar meestal komt het voor op plekken waar zenuwen langs botranden lopen zoals in de nek, ruggengraat, pols of elleboog. Een beknelde zenuw kan zijn signalen niet goed meer doorsturen. Een beknelde zenuw Zenuwpijn is...

Wat is celnood?

Er is sprake van celnood als weefsel niet daadwerkelijk beschadigd is geraakt maar op rek of overstrekt is geraakt. Celnood kan ook ontstaan als de circulatie voor vocht en voedingsstoffen beperkt raakt of afgekneld wordt. In het weefsel liggen verschillende zenuwen...

Wat is celdood?

Bij celdood is er daadwerkelijk weefsel wat stuk is gegaan. Dit kan een oppervlakkig trauma zijn zoals een snee in de huid, maar ook dieper trauma zonder dat er aan de oppervlakte zichtbare schade is zoals bij een botbreuk, een kneuzing of afgescheurde...

Wat is impingement?

Impingement is afknelling van weefsel. Met name in het schoudergewricht spreken we van impingement klachten. Als het schouderblad niet vrij langs de borstkas kan bewegen beperkt dat de bewegingsmogelijkheid van de arm in het schoudergewricht. De ruimte van het...