Home » Blog » Enkel en Voetklachten » Wat is Hielspoor – Tips bij chronische pijn aan het hielbeen tijdens lopen
Wat is hielspoor

Wat is Hielspoor – Tips bij chronische pijn aan het hielbeen tijdens lopen

door | 3 sep, 2018 | Enkel en Voetklachten

Bij hielspoor is er sprake van een overmatige afzetting van kalk vanuit het hielbeen.

 Met een röntgenfoto zou je als het ware een doornvormig uitsteeksel kunnen zien. Kalk wordt door het lichaam afgezet op plaatsen waar een ontsteking blijft woekeren. De ruimte die ontstoken is wordt opgevuld met calcium moleculen. Dit is een ‘goedkope en snelle manier’ om het probleem op te lossen (er is heel veel calcium in het lichaam aanwezig.

Echter neemt hierdoor de functionaliteit af. Kalk is niet veerkrachtig en rekbaar. Je voelt dus al heel snel een pijnreactie. Het ‘verbenen’ van het weefsel kan echter ook functioneel zijn. Er kan doordat er meer gevraagd wordt van het hielbeen extra kalk afgezet worden zodat het bestand is tegen grotere krachten.

Hielspoor dient niet verward te worden met Fasciitis Plantaris. Hoewel dit globaal op dezelfde plaats gevoeld wordt onder de voet is dit een andere blessure aan de voet.

Behandeling

Om hielspoor goed te behandelen is een combinatie aan maatregelen nodig. De belasting op het hielbeen dient aangepast te worden, evenwel door minder te sporten of door de intensiteit aan te passen.

De omliggende weefsels (spieren en gewrichten) moeten met elkaar in relatie behandeld te worden om de overspannen toestand te verminderen. De belasting op de hak moet worden verminderd en dat kan zomaar zijn door een te veel aan spanning op andere plekken te verminderen.

Als dat succesvol gedaan wordt kun je redelijk snel de sport hervatten of zelfs rustig blijven door trainen. Laat je voorlichten door een sporttherapeut hoe je dit het beste kunt aanpakken.

Wil jij vandaag nog starten met afscheid nemen van je Hielklachten?

Ik denk dat je deze artikelen ook interessant zult vinden

Wat is een Gebroken Enkel – Tips en Adviezen over herstel en sporten

Wat is een Gebroken Enkel – Tips en Adviezen over herstel en sporten

Bij een gebroken enkel hou je in sommige gevallen hou je een pijnlijk, stekend of brandend gevoel over. Als je door een trauma je enkel breekt moet je naar het ziekenhuis. In de meeste gevallen voel je zelf het beste aan hoe erg het eraan toe is. Een röntgenfoto geeft...

Wat zijn verrekte of afgescheurde enkelbanden – Tips voor herstel

Wat zijn verrekte of afgescheurde enkelbanden – Tips voor herstel

Bij verrekte of afgescheurde enkelbanden scheuren ze in of zelfs helemaal  af. In de meeste gevallen verrek je de enkelbanden tijdens een verzwikking, verstuiking of kneuzing van de enkel. De banden die aan de voorzijde en buitenzijde van de enkel lopen worden...

Kun je Sporten met Blaren – Tips hoe je omgaat met blaren

Kun je Sporten met Blaren – Tips hoe je omgaat met blaren

Blaren ontstaan als acute reactie op plotselinge wrijving en druk op de huid en ontstaan vaak aan het begin van het seizoen of na een periode van rust.Blaren, niets is zo vervelend. Als we weer wat langer aan het sporten zijn verdedigt ons lichaam zich door de aanmaak...

Wat je niet wilt missen

 

In de artikelen lees je tips en adviezen hoe je pijnklachten kunt aanpakken, minder last hebt van stramme spieren, beter gaat presteren en nog meer plezier haalt uit de sport.

Volg VolDaan op Facebook

Gerelateerde artikelen

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tweet
Share
Share
Pin