Fasciitis plantaris is een ontsteking van het ‘peesblad’ (de fascia plantaris) onder de voet.

De ontsteking ontstaat vaak bij langdurige overbelasting van de spieren tijdens rennen of lopen. De trekbelasting aan het peesweefsel veroorzaakt kleine haarscheurtjes. Het lichaam wil de schade opruimen en vervangen door nieuw weefsel. Dit duurt enkele dagen.

Echter zijn de cellen die nieuw gevormd worden nog erg fragiel. Deze zijn niet zo sterk om direct de krachten op te vangen en te verdelen over de voet. Toch is het vaak zo dat we ons lichaam niet de tijd geven die het nodig heeft om goed en volledig te herstellen. Om je een beeld te vormen, de nieuwe cellen hebben ongeveer 5 tot 6 maanden de tijd nodig om net zo sterk te zijn als de cellen die ze hebben vervangen.

Dit heeft tot gevolg dat er continu sprake is van een ontstekingsreactie. Echter wat gestart is als een kleine lokale reactie is nu uitgelopen tot een grote ontstekingsreactie. Deze zorgt ervoor dat de gehele zool van de voet gevoelig tot zelfs extreem pijnlijk aanvoelt.

Vaak wordt fasciitis plantaris ookwel hielspoor genoemd. Dit is echter niet helemaal correct. Het is echt een andere soort blessure. De verwarring komt echter doordat het gevoel van beide blessure aan de onderkant van de voet tegen het hielbeen (de hak) gevoeld wordt.

Behandeling

Om Fasciitis Plantaris goed te behandelen is een combinatie aan maatregelen nodig. De belasting op het peesblad dient aangepast te worden, evenwel door minder te sporten of door de intensiteit aan te passen.

De omliggende weefsels (spieren en gewrichten) moeten met elkaar in relatie behandeld te worden om de overspannen toestand te verminderen. De belasting op de hak moet worden verminderd en dat kan zomaar zijn door een te veel aan spanning in andere plekken te verminderen.

Als dat succesvol gedaan wordt kun je redelijk snel de sport hervatten of zelfs rustig blijven door trainen. Laat je voorlichten door een sporttherapeut hoe je dit het beste kunt aanpakken.

Wil jij vandaag nog starten met afscheid nemen van je Voetklachten?