door Daan den Ouden | 27 oktober 2018 | Spierklachten
Gek wordt je ervan. Die continue, zeurende, scherpe, snijdende of branderige pijn in je spieren….. Wat lokaal begon, straalt nu uit naar andere spieren van je lichaam. Het vreet energie. Je aandacht is steeds bij de pijn Zo kun je niet voluit genieten van je sport....
door Daan den Ouden | 17 oktober 2018 | Spierklachten
Kramp – Als je een beetje regelmatig sport heb je er vast weleens last van gehad. Je bent lekker bezig, zet nog even aan voor een eindsprint of een sprong en dan ineens schiet de kramp er letterlijk in. Er bestaan verschillende theorieën over het ontstaan van kramp...
door Daan den Ouden | 20 augustus 2018 | Spierklachten
Je lichaam schreeuwt om aandacht. Herken jij de 5 signalen van overbelasting? Je bent sportief goed bezig. Je houdt ervan om lekker te trainen. Niemand is dan graag geblesseerd. Want dat betekent dat je niet kan doen wat je graag doet. Thuis zitten of rustig aandoen...
door Daan den Ouden | 20 augustus 2018 | Spierklachten
Sta je weleens met stijve spieren aan de start van een goede training of wedstrijd? Lijkt het je een goed idee om te weten wat je daar tegen kunt doen zodat je ontspannen aan de slag kunt gaan. In dit artikel leg ik uit waarom een foamroller en een massagebal...
door Daan den Ouden | 3 augustus 2018 | Spierklachten
Sportmassage – Niet alleen voor sporters Herken jij 2 van de volgende signalen uit je lichaam? Denk er dan eens aan om een (sport)massage te boeken Je lichaam voelt ’s ochtends stijf en stram aan Je hebt knakkende of krakende gewrichten Je hebt tintelingen of...
door Daan den Ouden | 7 mei 2018 | Spierklachten
Een spierscheur (zweepslag) kent drie verschillende stadia varierend in pijn in lengte van herstel. Bij een eerstegraads spierscheuring is er minder dan 5% van de spiervezels beschadigd. We noemen dit ook wel ‘strain’. Zo lang je wel kunt doorlopen nadat je een...
