Wat is een spierscheuring – Tips & Adviezen na spierblessures
Een spierscheur kent drie verschillende stadia varierend in pijn in lengte van herstel. Bij een eerstegraads spierscheuring is er minder dan 5% van de spiervezels beschadigd. We noemen dit ook wel ‘strain’. Zo lang je wel kunt doorlopen nadat je een scherpe stekende...
Triggerpoints zelf behandelen – Thuis zelf en snel pijnklachten verminderen
Gek wordt je ervan. Die continue, zeurende, scherpe, snijdende of branderige pijn in je spieren….. Wat lokaal begon, straalt nu uit naar andere spieren van je lichaam. Het vreet energie. Je aandacht is steeds bij de pijn Zo kun je niet voluit genieten van je sport....
Overbelasting – Herken jij de 5 signalen?
Je lichaam schreeuwt om aandacht. Herken jij de 5 signalen van overbelasting? Je bent sportief goed bezig. Je houdt ervan om lekker te trainen. Niemand is dan graag geblesseerd. Want dat betekent dat je niet kan doen wat je graag doet. Thuis zitten of rustig aandoen...
Foamrollen – Wat je als sporter standaard bij je moet hebben
Wat je als sporter standaard bij je moet hebben om pijnvrij een training of wedstrijd in te gaan… Sta je weleens met stijve spieren aan de start van een goede training of wedstrijd? Lijkt het je een goed idee om te weten wat je daar tegen kunt doen zodat je ontspannen...
Sportmassage – niet alleen voor sporters
Sportmassage – Niet alleen voor sporters Herken jij 2 van de volgende signalen uit je lichaam? Denk er dan eens aan om een (sport)massage te boeken Je lichaam voelt ’s ochtends stijf en stram aan Je hebt knakkende of krakende gewrichten Je hebt tintelingen of...Over Daan
In de artikelen lees je tips en adviezen hoe je beter gaat presteren, minder last hebt van pijntjes en stramme spieren en nog meer plezier haalt uit de sport.
Volg VolDaan op Facebook
