Hamstring Blessure – Herkennen, Behandelen & Genezen
Hamstring blessure – Herkennen, behandelen en genezen Hamstring blessures komen veel voor bij sporten waarbij er met intervals gesprint en geremd moet worden (denk aan voetbal, hockey, tennis), explosief kracht gegeven wordt (sprintnummers bij atletiek, gewichtheffen)...
Wat is een dijbeenblessure – Herkennen, Behandelen en Genezen
Een blessure aan de spieren van het dijbeen (quadriceps) is een plotselinge scherpe pijn aan de voorzijde van het bovenbeen (zweepslag). De quadriceps bestaat uit vier afzonderlijke spieren en loopt vanaf de voorzijde van het bekken en het dijbeen over de knieschijf...
Wat is het Piriformis Syndroom – Herkennen, Behandelen en Genezen
Het Piriformis syndroom is te herkennen aan een pijn voelbaar diep in de billen. In veel gevallen straalt de pijn uit naar het been en de voet. De Piriformisspier ligt diep onder de bil en helpt met het naar buiten spreiden en draaien van de heup. Een Piriformis...
Wat is Ischias – Herkennen, Behandelen en Genezen
Ischias is te herkennen aan een irritatie van een zenuw diep in de billen (de N. Ischiadicus). De zenuw loopt vanuit het heiligbeen richting de benen onder een aantal spieren door. Het is met name de Piriformisspier die bij overbelasting tegen de zenuw aandrukt en...
Wat is een Liesblessure – Herkennen, Behandelen en Genezen
Een liesblessure is te herkennen aan een plotselinge scherpe pijn aan de binnenzijde van het dijbeen. Vanaf het bekken lopen er vijf spieren (de adductoren) naar de binnenzijde van het dijbeen en de knie. Ze zorgen voor het ‘bij elkaar sluiten’ van de benen. Ze voeren...Over Daan
In de artikelen lees je tips en adviezen hoe je beter gaat presteren, minder last hebt van pijntjes en stramme spieren en nog meer plezier haalt uit de sport.
Volg VolDaan op Facebook
