06-149 539 76 info@voldaan-massagepraktijk.nl
VolDaan Massagepraktijk
  • Home
  • Klachtenvrij Bewegen
  • Over VolDaan
    • Artikelen
    • Agenda
    • Massage-Maand-Abonnement
    • Contact
  • Tijdelijke Actie
Selecteer een pagina
Waarom stretch oefeningen voor jou niet werken (en 3 tips wat je kunt doen om wel flexibeler te worden)

Waarom stretch oefeningen voor jou niet werken (en 3 tips wat je kunt doen om wel flexibeler te worden)

door Daan den Ouden | 15 juli 2020 | Sporttherapie

Vervelend toch, dat je ’s ochtends eerst 5 minuten op de bedrand moet zitten voordat je rug meewerkt, of dat je met veel pijn en moeite je sokken aankrijgt omdat je niet met je handen bij je voeten komt. Gebrek aan flexibiliteit leidt bij veel mensen tot grote...
5 leuke work outs om te beginnen met trail runnen

5 leuke work outs om te beginnen met trail runnen

door Daan den Ouden | 17 maart 2020 | Sporttherapie

Bonk Bonk Bonk…. Komt het monotone gedreun van die kilometers asfalt jouw inmiddels de neus uit? Ken jij elke hoek en bocht, weet je waar je even kunt schuilen of moet stoppen voor een stoplicht? Dan daag ik je uit om eens te gaan trailen. Je gaat van bospaden over in...

Blessures voorkomen – Een Handleiding voor het voorkomen en genezen van beweegklachten

door Daan den Ouden | 17 oktober 2019 | Sporttherapie

Deel 1 – Blessures begrijpen / Deel 2 – Blessures aanpakken / Deel 3 –Blessures voorkomen Zodra je een blessure hebt is het enige waaraan je kunt denken wanneer je van die klachten af bent zodat je weer kunt gaan doen wat je leuk vindt. En als je dan eenmaal van die...

Blessures aanpakken – Hoe je sneller herstelt door te gaan bewegen

door Daan den Ouden | 16 oktober 2019 | Sporttherapie

Deel 1 – Blessures begrijpen / Deel 2 – Blessures aanpakken / Deel 3 –Blessures voorkomen Over de jaren heen zijn er verschillende opvattingen geweest hoe je het beste om kunt gaan met blessures. De opvatting dat alleen maar koelen en rust nemen het beste voor je was...

Begrijp je blessure – de 4 meest voorkomende vormen van trainingsgerelateerde klachten

door Daan den Ouden | 16 oktober 2019 | Sporttherapie

Deel 1 – Blessures begrijpen / Deel 2 – Blessures aanpakken / Deel 3 –Blessures voorkomen Geblesseerd zijn zuigt ballen – ik kan erover meepraten met een gescheurde kruisband, 2 keer een meniscus en diverse verzwikte enkels, vingers en spierblessures. Je traint om...
Herstellen van een Hernia – Hoe Denise erachter kwam dat haar rugklachten geen rugklachten waren

Herstellen van een Hernia – Hoe Denise erachter kwam dat haar rugklachten geen rugklachten waren

door Daan den Ouden | 11 juni 2019 | Rugklachten, Succesverhalen

“Al jaren heb ik last van lage rugklachten. Het komt en gaat. Wat ik er vooral lastig aan vind is dat het zo onvoorspelbaar is. Ineens kan ik er zo erg last van hebben dat ik mijn werk niet pijnvrij kan uitvoeren. Ik heb al van alles geprobeerd. Het helpt altijd...
Herstellen van een Nekhernia – Waarom het Dagmar maar niet lukte om pijnvrij met haar armen te bewegen

Herstellen van een Nekhernia – Waarom het Dagmar maar niet lukte om pijnvrij met haar armen te bewegen

door Daan den Ouden | 4 juni 2019 | Schouderklachten, Succesverhalen

“Nu 3 jaar geleden heb ik een nekhernia gehad. Ik heb gerevalideerd bij het Militair Hospitaal maar merk dat ik nog niet volledig van alle restklachten af ben. Het blijft lastig om dingen te doen waarbij ik langdurig mijn armen boven mijn schouders moet houden. Er is...
Herstellen van Beenklachten – Het raadsel van de ‘dove benen’ van Jeff ontrafeld

Herstellen van Beenklachten – Het raadsel van de ‘dove benen’ van Jeff ontrafeld

door Daan den Ouden | 28 mei 2019 | Heup en Bovenbeenklachten, Succesverhalen

“De afgelopen maanden merk ik dat ik vanuit de lage rug en billen een doof gevoel heb langs de buitenkant van mijn benen. Het lijkt alsof het mijn eigen benen niet zijn. Ik loop, fiets en schaats graag, maar dan zonder klachten. Nu het weer echt lekker weer begint te...
Herstellen van een Frozen Shoulder – Hoe Els haar beweegbereik weer kon vergroten

Herstellen van een Frozen Shoulder – Hoe Els haar beweegbereik weer kon vergroten

door Daan den Ouden | 21 mei 2019 | Schouderklachten, Succesverhalen

“Afgelopen jaar ben ik intensief begeleid door een fysiotherapeut om te herstellen van een Frozen Shoulder na een ski-ongeluk. Met de oefeningen en Dry Needling ben ik goed geholpen. Officieel ben ik klaar, maar ik ben nog niet tevreden. Ik kan de schouder weer...
Herstellen van een voetblessure – Hoe Omar zich goed kon voorbereiden op zijn eerste Ultratrail

Herstellen van een voetblessure – Hoe Omar zich goed kon voorbereiden op zijn eerste Ultratrail

door Daan den Ouden | 14 mei 2019 | Enkel en Voetklachten, Succesverhalen

“Eigenlijk heb ik altijd wel ergens last van. Ik kan me niet herinneren dat ik helemaal blessurevrij ben. Toch ben ik goed in staat om veel te kunnen hardlopen. Sterker nog ik ga over een paar weken mijn eerste Ultratrail lopen in de Alpen van Frankrijk. Het staat me...
« Vorige Pagina

Wat je niet wilt missen

 

In de artikelen lees je tips en adviezen hoe je pijnklachten kunt aanpakken, minder last hebt van stramme spieren, beter gaat presteren en nog meer plezier haalt uit de sport.

Hoe ik je direct kan helpen:

Klachtenvrij Bewegen

Interessante artikelen:

  • Overbelasting – Herken jij de 5 signalen?
  • Begrijp je Blessure – een drieluik hoe je het snelst van klachten afkomt
  • Triggerpoints zelf masseren – Thuis zelf en snel pijnklachten verminderen

Zoeken

Volg VolDaan op Facebook

Pagina’s

  • Home
  • Klachtenvrij Bewegen
  • Over VolDaan
    • Artikelen
    • Agenda
    • Massage-Maand-Abonnement
    • Contact
  • Tijdelijke Actie

Artikel Onderwerpen

  • Elleboogklachten
  • Enkel en Voetklachten
  • Fascia
  • Heup en Bovenbeenklachten
  • Knie en Onderbeenklachten
  • Rugklachten
  • Schouderklachten
  • Spierklachten
  • Sporttherapie
  • Succesverhalen

Bedrijfsgegevens:

VolDaan Massagepraktijk

Daan den Ouden

06 – 149 539 76
info@voldaan-massagepraktijk.nl

Dennewitjeshof 25
3544 VN
UTRECHT

KvK-nummer: 70542643

Volg VolDaan op Facebook:

  • Algemene voorwaarden
  • Disclaimer
  • Cookies
  • Privacy
  • Klachtenregeling
  • Facebook

© 2021 Deze website draait op het websitesysteem Bloom