Wat is een spierscheuring – Tips & Adviezen na spierblessures
Een spierscheur kent drie verschillende stadia varierend in pijn in lengte van herstel. Bij een eerstegraads spierscheuring is er minder dan 5% van de spiervezels beschadigd. We noemen dit ook wel ‘strain’. Zo lang je wel kunt doorlopen nadat je een scherpe stekende...
Hoe Bryon in 2 behandelingen van zijn lage rugklachten afkwam
Met een training op zaterdag had Bryon last gekregen van zijn onderrug. Bryon is een fanatiek sporter. Hij zit graag in de sportschool om aan kracht en conditietraining te doen. Hij gaat vier keer per week. Dat doet hij al 7 maanden. Hij let verder goed op zijn...
Overstrekte of verrekte Elleboog – pijn bij het strekken van de elleboog
Een overstrekte elleboog is vaak het gevolg bij het verkeerd opvangen van een val of het blokken van een bal door keepers. De verkeerde stand van de hand bij het breken van de val forceert de elleboog de ‘verkeerde kant’ op te bewegen. Het gewrichtskapsel en de banden...
Wat is een Golfersarm of Golferselleboog – Tips en adviezen
Een golfersarm of golferselleboog is een ontsteking aan de binnenzijde van de elleboog. In de meeste gevallen is er sprake van een lokale overbelasting rondom het gewricht van elleboog en langs het bovenste gedeelte van de onderarm. De pijn concentreert zich rondom de...
Wat is een Tennisarm of Tenniselleboog – Tips en Adviezen
Een tennisarm of tenniselleboog is een ontsteking aan de buitenzijde van de elleboog. De medische term is Epicondylitis Lateralis Humeri. In de meeste gevallen is er sprake van een lokale overbelasting rondom het gewricht van elleboog en langs het bovenste gedeelte...
Wat is Pijn aan de Voorkant van de Schouder – Tips en Adviezen
Pijn aan de voorkant van de schouder wordt paradoxaal genoeg vaak veroorzaakt door een spier die aan de achterkant op het schouderblad ligt. De onderdoornspier draait de arm naar buiten, zoals wanneer je met je arm naar achteren zwaait voor het gooien van een bal. De...
Wat is pijn aan de Achterkant van de Schouder – Tips en Adviezen
Pijn aan de achterkant van de schouder wordt met name veroorzaakt door triggerpoints in de onder-schouderbladspier. De onderschouderbladspier ligt onder het schouderblad tegen de ribben aan. De spier draait de arm naar binnen, zoals wanneer je iets in de kontzak...
Wat is Impingement – Tips en Adviezen om van schouderpijn af te komen
Impingement is een inklemming van het kop van de bovenarm tegen een botpunt van het schouderblad in het schoudergewricht. Door een afwijkende stand van de arm kan arm niet optimaal bewegen in het schoudergewricht. Door deze inklemming worden pezen van enkele spieren...
Wat is Lumbago – Een chique manier voor je lage Rugklachten
Lumbago is de Latijnse benaming voor lage rugklachten. Ja je leest het goed. Je bent naar de huisarts gegaan met pijn in je (onder)rug en krijgt de diagnose je hebt Lumbago. De arts zegt ‘ik zie het al; je hebt Lumbago’, zonder ook maar één testje te doen of...Over Daan
In de artikelen lees je tips en adviezen hoe je beter gaat presteren, minder last hebt van pijntjes en stramme spieren en nog meer plezier haalt uit de sport.
Volg VolDaan op Facebook
